Bei der Altersprogression wird der_die Klient_in in einen Trancezustand versetzt, in dem er_sie sich als älterer Mensch in zukünftigen Situationen erlebt. Die Methode der Altersprogression wird u. a. in der Hypnotherapie und im Hypnosystemischen Coaching eingesetzt, wenn sich der_die Klient_in zukünftig anders fühlen möchte. Es handelt sich sozusagen um ein Probeerleben, bei dem der gewünschte Zustand quasi schon erreicht ist und bisher unbewusste Ressourcen entdeckt werden können. Die in der Trance erlebten Unterschiede können so auf der unbewussten Ebene zu neuen Verknüpfungen führen.
Zusammen mit der Assoziation, der Dissoziation und der Regression ist die Altersprogression eine der vier therapeutischen Grundmethoden in der Hypnotherapie.